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    關于長時間戴口罩的這7大問題,你遇到幾種?
    來源: | 作者:236wanpu | 發布時間: 2020-06-23 | 642 次瀏覽 | 分享到:
    3月9日開始,全國各地開始陸陸續續復工,但復工不等于解除防控,上下班路上及工作期間戴好口罩、與同事保持距離、勤洗手都是十分必要的。但很多小伙伴都覺得口罩戴一整天十分不舒服,不但耳朵勒的疼,臉頰還會悶出痘痘,甚至會出現過敏的問題。長時間戴口罩遇到這些問題,該如何緩解不適呢?
    3月9日開始,全國各地開始陸陸續續復工,但復工不等于解除防控,上下班路上及工作期間戴好口罩、與同事保持距離、勤洗手都是十分必要的。但很多小伙伴都覺得口罩戴一整天十分不舒服,不但耳朵勒的疼,臉頰還會悶出痘痘,甚至會出現過敏的問題。長時間戴口罩遇到這些問題,該如何緩解不適呢?
    戴口罩眼鏡總起霧?
    一般來說,起霧往往是因為口罩沒戴好。
    如果是氣密性較好的N95等口罩,建議佩戴時壓緊口罩上方的金屬條。如果是普通醫用口罩,可以在上方金屬條部位壓紙巾增加氣密性。
    (圖源:123RF)
    如果一段時間后再次起霧,可以嘗試再調整一下金屬條。
    口罩戴久了臉上有壓痕?
    長時間佩戴口罩后造成的局部皮膚、皮下組織的壓力性損傷,屬于一種醫療器械相關壓力性損傷,主要在長時間受壓的部位出現,比如鼻部、面頰、顴部或者耳廓后面。
    對此,可以選擇比較合適的口罩,比如寬邊口罩局部壓力會比較小。對于口罩樣式的選擇,可以選擇系帶式而不用耳掛式的,壓力也會小一些。對于兒童,要由家長幫助選擇大小和形狀都比較適合的口罩,減輕對局部的壓迫。
    此外,可以在每2-3小時以后適度變換口罩佩戴位置,減輕局部壓力。如果口罩反復使用或者持續使用已經超過6小時,建議更換。
    如果已經出現了輕度的壓痕,是不需要治療的。如果壓痕比較重,或者出現了局部的皮下瘀血,可以選用一些能夠改善皮膚血液循環的外用藥膏。
    如果皮膚問題進一步加重,出現了紅腫和破潰,建議先咨詢專業醫生再決定用什么樣的藥。
    臉頰出現泛紅、過敏?
    首先考慮是否是口罩質量問題。
    如果在口罩覆蓋區域出現急性皮膚泛紅、長疙瘩和瘙癢,此時需立即停用口罩或更換口罩,咨詢專業醫生后決定用藥類型,因每個人的皮膚健康狀況不同,最好不要自行上藥處理。
    (圖源:123RF)
    如果是個人皮膚比較敏感,可選擇相對寬松、透氣性較好的口罩,并注意做好面部保濕。
    口罩戴久了悶出痘痘?
    在疫情防控期間大家每天戴口罩,面部形成了相對封閉的環境,皮膚潮濕造成細菌滋生,會使痘痘加重。
    對此,北京協和醫院皮膚科主任醫師劉潔教授表示,首先要注意面部清潔,如果化妝或者涂防曬霜的話,回家后要先卸妝,選擇適合膚質的洗面奶在面部揉搓清潔,然后用清水清洗干凈。在飲食方面,要注意少吃辛辣、刺激的食物,少吃甜食。飲食、睡眠要保持比較好的節律。
    (圖源:國家衛健委)
    特別提醒大家注意,已經形成的痘痘千萬不要擠。
    如果已經出現了白頭粉刺、黑頭粉刺這樣的輕度痤瘡,以及紅色的丘疹或膿皰,建議大家到醫院就診后在醫生指導下使用藥物,涂抹藥物的時候要先清潔雙手,避免手上有不干凈的東西帶到眼睛或者口腔造成污染。
    口罩勒的耳朵疼?
    長時間戴掛耳式口罩確實容易導致耳朵疼痛,可以選擇系帶式而不用耳掛式的口罩,也可以巧用牛奶箱提手。
    使用一個牛奶箱提手套在掛耳上面,繞過頭枕部戴口罩,使受力點避開耳朵,減少耳部的壓力。
    口罩戴久了嘴唇干裂?
    雖然上班工作期間需要一直戴著口罩,但每天補充足夠水分也是非常重要的。健康成年人每天飲水量應在1500-1700毫升,提倡飲用白開水和茶水;不喝或少喝含糖飲料。
    (圖源:123RF)
    如果飲水量正常的情況下,仍然嘴唇干裂,可以在戴口罩前后或取下口罩的間隙里,多次涂抹潤唇膏。
    覺得胸悶、呼吸不暢?
    有些口罩的氣密性較好,普通人長時間佩戴確實會出現呼吸不暢的情況。
    一般來說,普通人群戴一次性醫用口罩防護即可,密閉性沒有那么強,可以減輕憋氣感。
    特殊人群佩戴N95類口罩,如果感到明顯呼吸受阻,則需要更換口罩。
    附國家衛生健康委疾控局出品的《不同人群預防新型冠狀病毒感染口罩選擇與使用技術指引》,供大家在不同場合佩戴口罩時進行參考↓

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